衛(wèi)生與健康知識及疾病預防知識 睡眠衛(wèi)生
醫(yī)療健康
關(guān)愛健康
關(guān)愛生命
衛(wèi)生是健康之基本，所以我們?nèi)粘Ｉ钫⒅刂v衛(wèi)生，下面為大家整理關(guān)于衛(wèi)生與健康知識，希望大家喜歡！
睡眠衛(wèi)生
（1）創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，臥室沒有聲音，沒有光照，空氣清新，溫度合適，床鋪軟硬事宜。
（2）養(yǎng)成按時睡眠和按時起床的衛(wèi)生習慣。
（3）正確的睡姿最好向右側(cè)伸，上臂自由放置，兩腿自然彎曲，這樣使全身肌肉松弛，不壓迫心臟血液循環(huán)好，易消除疲勞。
（4）不蒙頭睡覺，以免被子里氧氣逐漸減少，二氧化碳不斷增多，從而感到胸悶氣短。
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健康
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生命